Hva burde jeg tenke på for å bli bedre i fotball?

Jente, 14

hei! Jeg har veldig lyst til å satse på fotball og bli god. Jeg vet jeg ikke kommer til å klare å nå til de høyeste lagene, men foreksempel komme inn på krets, landslag osv osv. Akkurat nå spiller jeg i et klubblag og føler det går helt ok. Jeg har blitt bedre, men jeg føler på en måte at jeg ikke kommer meg noe vei videre. Jeg har ofte litt dårlig selvtelitt som da gjør at jeg blir «dårligere», men jeg skal ikke la det stoppe meg. Hvordan kan jeg bli bedre og klare å nå målene mine? Jeg går på skole og har trening to ganger i uken. Jeg spiller forsvar på banen om det har noe å si. Jeg har vurdert å bytte lag til et bedre ett som ikke er så langt unna, men jeg er redd for at jeg gjør det dårligere der og havner på 2 laget til det nye laget. Jeg skal begynne på NTG videregående så jeg får balansert idrett og fotball, men det er et helt år til siden jeg går i 9. klasse. Jeg skal også melde meg på Brann sin fotballskole. Hva burde jeg gjøre får å bli bedre? Takk på forhånd!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så spennende mål du har! Du er i en alder der kroppen din utvikler seg mye, noe som for mange betyr at du trolig vil bli høyere og sterkere. Husk at vekst påvirker presentasjoner på fotballbanen. Husk at annen trening, særlig styrketrening bidrar positivt til å styrke fotballferdighetene.

Her kommer noen tips:

Ved å trene regelmessig og spise sunn mat kan du påvirke kroppen positivt
Treneren din har sett deg spille og vet hva du bør jobbe videre med, så spør treneren om tips til trening
Her er gode øvelser for deg som spiller fotball som både øker prestasjon og forebygger skader
Her kan du se flere gode tips for forsvarsspilleren.
Les i artikkelen om hurtighet og spenst, samt utholdenhet
Husk at du blir bedre jo mer fotball du spiller, så dersom du vil bli bedre i fotball bør du spille masse, masse, masse.

Vi setter ikke opp individuelle treningsprogram her på Ung, men Jeg legger med et forslag til gode styrkeøvelser du kan gjøre: Styrketrening du kan gjøre hjemme

Jeg kan også anbefale deg appen Styrk!, som er et godt sted å begynne hvis du vil studere teknikk og se hvordan ulike øvelser belaster musklene. Appen inneholder også treningstips og programmer, og er lagt opp slik at man ikke trenger avansert utstyr for å komme i gang.

Fotballskoler, øke treningsdager og evtuelt bytte lag er noe mange som vil satse på fotball vurderer.

Håper du fikk litt inspirasjon og tips.

God trening!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 23.4.2024