Hvordan kan jeg ha fokus på spillet og ikke på publikum?

Jente, 13

Var litt usikker på hvilket tema jeg skulle ta så haha. Men okei så jeg spiller håndball noe jeg elsker, men det værste jeg vet om er når vi skal spille mot et lag som jeg ikke vil si. Greia er det at det er så mange folk fra den alderen som kommer og heier på det andre lage og dem er ganske kjekke og sånt og jeg føler at jeg bare spiller sykt dårlig når vi spiller mot dem fordi dem tar liksom alt fokus dem guttene da, jeg har egt bare lyst til og si at jeg er syk den lørdagen og at jeg ikke kan spille men jeg ELSKER jo håndball, Og jeg har prøvd og snakke med mamma og noen av vennene mine men liksom dem sier at det er bare at jeg ikke må tenke på den som set på og heler fokusere på kampen men det er ikke særlig lett.. men håper dere vil hjelpe eller i vafall gi meg noen gode råd og prøve og dra opp selvtilliten;) takk☺️

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg skjønner at dette er litt vanskelig for deg, og det er slettes ikke så rart at det tar mye oppmerksomhet når du vet at det kommer kjekke gutter for å se på kampen du skal spille.

Det er nok et godt råd som du har fått av venner og moren din, om å fokusere på håndballen og kampen, men jeg skjønner at det ikke er så lett.

Du må kanskje tenke litt som en toppidrettsutøver - fokus på arbeidsoppgavene, og ikke på publikum. Og prøver å kose deg litt med å spille når det er mange som ser på, og at det er engasjement rundt kampen.

Når det gjelder å bygge selvtillit på banen, så kan det være lurt å starte med de tingene du er trygg på, som trygge pasninger, sånn at du kjenner på mestring og kommer litt inn i det. Så kan du utfordre deg etter hvert med ting som er vanskeligere. Og så gjør det jo ingenting om du ikke får til alt eller ikke spiller din aller beste kamp. Det viktigste er tross alt at du har det gøy.

Og når du har vært gjennom dette, har du jo fått kjempegod trening i å spille under litt press. Det er en fin erfaring å ha med seg videre.

Håper dette svaret var til hjelp. Lykke til med håndballen og med kampen!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 8.2.2022