Hvordan finne positive tanker?

Jente, 15

Hei! Jeg spiller håndball og har blitt invitert til å spille med de som er ett år eldre enn meg. Jeg har lenge ventet på å muligheten til å spille med de, men nå som jeg har fått det ble jeg veldig usikker. Mest fordi laget vi skal spille mot er skikkelig gode og jeg og andre vet at vi blir grust. Noen av spillerene på det andre laget er like gamle som meg så jeg kommer sikkert til å måtte spille mot de siden de spiller høyre og jeg spiller venstre. Jeg sliter en del med angst og er ganske sjenert, men er veldig glad i håndball. Foreldrene mine synes at jeg skal ta svare ja til å spille, og det kommer jeg sikkert til å gjøre. Svar fristen er om 2 timer, så jeg har svart før dere har skrevet tilbake men som sagt så kommer jeg mest sannsynlig til å svare ja. Kan dere hjelpe meg med å finne positive tanker, og få ned stressnivået mitt? Har lyst til å se på dette som noe gøy, men tror det blir vanskelig. Takk på forhånd!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om hvordan du har det. Du skriver det så fint selv at du mest sannsynlig har bestemt deg, men at du ønsker noen ord som kan hjelpe deg å finne frem positive tanker. Det er klart vi kan:) Det at du har bestemt deg viser at du har mot til å gjøre det selv om du beskriver deg som at du har angst og at du er sjenert. Det at du har tatt et valg og bestemt det er en god mental styrke som også vil gi deg fordeler når du spiller håndball. Det er også slik at når man skal bli bedre i ting, uansett hva det gjelder så vil det å øve og eksponere være nøkkelen til å bli bedre. Det er flott at du har foreldre som støtter deg og motiverer deg til å utfordre deg selv. Da utvikler du deg både innenfor håndballen og øver deg på å mestre din sjenerthet/angst. Måten du tenker på har mye å si på hvordan du vil ha det og få det. Har du tenkt over det? Har du snakket med noen om det? Noen ganger kan det være veldig til hjelp å snakke med noen om hvordan man har det, hvordan man velger å takle utfordringer man står i og at man blir bevist på de valg man tar-det kan hjelpe for å finne positive tanker. Du kan for eksempel snakke med de hjemme, en venn, en slektning, treneren din eller helsesykepleier på skolen. Mange idrettsutøvere bruker også sin treningstid på det mentale for å klare å yte sitt beste på idretten, og ellers på det livet byr på av opp og nedturer.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nytte for deg å lese og ønsker deg lykke til med valget du har tatt! Kjempetøft og jeg har troen på at du får en god utvikling med å spille mot de som er ett år eldre enn deg.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 27.10.2023