Er det farlig å drikke energidrikk for en 12-åring?

Hei!

Energidrikker inneholder koffein, som er et stoff som kan påvirke kroppen vår uheldig på flere ulike måter. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, irritabilitet, nervøsitet, angst og ukonsentrerthet.

For å unngå dette anbefales det generelt at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en halv boks monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av hjertet og blodårer, nyrer, mage-tarmkanalen og sentralnervesystemet.

Jeg vil derfor anbefale å begrense inntaket av energidrikker så mye som mulig og heller finne andre drikkealternativer. Jeg legger også ved en artikkel der du kan lese mer om energidrikker og hvordan koffein påvirker kroppen.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen