Jeg er flau over at jeg er i puberteten. Hvordan få bedre selvtillit?

Hei.

Så hyggelig å høre at du har fått mange gode tips og råd fra oss i Ung.no.

Det er bra du fortsatt skriver til oss i Ung.no om det du syns er vanskelig for deg.

Det er litt leit å høre at du syns det er flaut å dusje etter gym og svømming fordi du er den eneste som har fått hår på tissen. Det er slik at i den tiden du er i nå føles det for noen flaut å være den første som er kommet i puberteten og for andre er det flaut å være den som kommer sist i puberteten. Det er store variasjoner på når man kommer i puberteten. Når man er i puberteten som du er i, er det mange følelser som er i sving fordi det skjer forandringer både med kroppen og hjernen. Du tenker kanskje mye og det er helt normalt.

Har du snakket med noen om dine følelser? Det kan være nyttig å snakke med en god venn, eller en annen du stoler på. Helsesykepleier på skolen kan også hjelpe deg å reflektere, sortere tanker og følelser. Hvis du for eksempel snakker med helsesykepleier på skolen kan dere sammen finne ut hva slags tanker du har og hva du trenger mest tips/råd til. Noen ganger bruker helsesykepleier et verktøy som heter psykologisk førstehjelp og det har hjulpet mange ungdommer i samtaler med helsesykepleier.

Tips du for bedre selvtillit kan være :

• Å ha tro på deg selv.
• Si til deg selv at "dette skal jeg klare/ jeg er god nok".
• finn ut hvilke følelser du har og lær deg å takle å ha de følelsene. Følelser er ikke farlige, men følelser kan være slitsomme hvis du ikke vet hvordan du skal være når du får forskjellige følelser.
• Vær stolt av den du er.

Jeg legger ved noen artikler som jeg tror vil være nyttig for deg å lese. Ut fra de artiklene tror jeg du vil finne tips som kan passe akkurat deg, for du vet selv best hva som er best for deg selv. Du må ikke miste troen på at det ikke blir bedre, jeg har troen på deg! Du skal klare å få det bedre. Du har allerede en god start med å få det bedre siden du nå har fortalt oss på ung.no om det og satt ord på noen av dine tanker. Du må huske på at du selv er din største "hjelper".

Ønsker deg lykke til og håper svaret mitt var noe til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no