Trøtt etter mye søvn, våken etter lite, er lite søvn skadelig?

Hei!

Søvn er veldig viktig for kroppens funksjon, og det er forståelig at du lurer på om søvnmønsteret ditt kan være skadelig.

Det å ha en rytme der du sover svært lite om natten, men tar små "hvil" etter skolen, kan gi kortsiktig energi, men det er ikke optimalt på lang sikt. Selv om du nå føler deg energisk til tross for lite søvn, kan dette være fordi kroppen bruker stresshormoner som adrenalin og kortisol for å kompensere. Dette kan gi midlertidig energi, men er ikke sunt. For lite søvn er helseskadelig. I noen tilfeller er mye energi på tross av lite søvn tegn på sykdom. Det kan være psykisk sykdom eller bivirkninger av medisiner eller rusmidler.

Hvis du ikke klarer å bryte mønsteret og sove mer, - eller du merker at det påvirker konsentrasjon, humør, eller daglige aktiviteter, anbefaler jeg å snakke med fastlegen din. Legen kan hjelpe med å kartlegge årsaken og gi råd og veiledning. Du finner også nyttig råd for søvn i vår artikkel nedenfor.

Håper dette var oppklarende og at du tar søvn og helsen din på alvor!

Mvh

Legen, ung.no