Jeg tror jeg er deprimert

Hei,

Så vondt å høre at du har det sånn som dette. Dette er tegn som du må ta på alvor. Det er vanskelig når man ikke føler seg forstått og sett på den måten som en trenger.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med Helsestasjon for ungdom. Her jobber det veldig mange flinke fagfolk som møter ungdommer som har det vanskelig hver eneste dag. De har mye kompetanse på dette og vil kunne gi deg og foreldrene dine god hjelp. Du finner kontaktinformasjon inne på kommunen din sin hjemmesider under fanen helse og omsorg. Du kan ringe dit eller møte opp i resepsjonen.

Når man kjenner på symptomer på depresjon så er det viktig å være sammen med andre og holde seg i aktivitet. Kanskje akkurat det motsatte av hva som frister. Men det å bare sitte på rommet ditt og isolere deg fra verden vil kun forsterke symptomene dine. Prøv å husk på aktiviteter som tidligere har gitt deg glede og forsøk å finn frem til dette igjen. Det å lage seg en rutine med tanke på søvn er også viktig. Pass på at du sover nok. Ikke for lite og ikke for mye. Nok og næringsrik mat er også viktig. Det er fort gjort å tenke at at dette ikke kan hjelpe, men det er faktisk slik at helt grunnleggende behov som mat og søvn er viktig for funksjon og god helse.

Jeg sender deg mange gode tanker og ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykolog