Tror jeg har et problematisk forhold til alkohol hva skal jeg gjøre?

Hei!

Først vil vi si at det er veldig bra at du tar dette på alvor og reflekterer over hvordan alkohol påvirker deg. Det krever mot å være så ærlig med seg selv, og det er et viktig første steg.

Ut fra det du beskriver – at du ofte tenker på alkohol, får "ro" av promille og synes det er vanskelig å begrense hvor mye du drikker – er det forståelig at du blir bekymret for om dette kan bli et problem.

Noen sentrale tegn på at alkohol kan være et problem, er:

• Sterk lyst eller følelse av tvang til å drikke
• Vansker med å kontrollere hvor mye du drikker
• At tankene på alkohol tar mye plass i hverdagen
• At du drikker for å få en pause fra ubehagelige følelser eller tanker
• At du liker rusen så godt at det kan skremme deg

Det er ikke nødvendigvis hvor ofte du drikker som avgjør om alkohol er et problem, men hvordan det påvirker tankene, følelsene og livet ditt. Hvis det begynner å gå utover andre ting du bryr deg om, eller du kjenner på uro for å bli avhengig eller begynne å drikke oftere, er det lurt å gjøre noe med det tidlig.

Her er noen råd til hva du kan gjøre:

• Snakk med noen du stoler på om hvordan du har det. Det kan være en venn, et familiemedlem eller helsesykepleier.
• Vurder å kontakte legen din hvis du kjenner på mye uro eller får vansker med å begrense drikkingen. Legen kan hjelpe deg videre om du ønsker det.
• Du kan også kontakte Rusinfo anonymt på chat eller telefon hvis du vil snakke mer om dette

Husk at det ikke er uvanlig å kjenne på bekymring rundt eget forhold til alkohol, og at det er mye du kan gjøre for å ta kontroll tidlig. Ta vare på deg selv, og ikke nøl med å be om hjelp hvis du trenger det.

Dette svaret er skrevet av fagsvarer i RUSinfo ved hjelp av kunstig intelligens (KI). I denne artikkelen kan du lese mer om hvem som svarer på spørsmål på ung.no, og hvordan vi bruker KI.

Hilsen RUSinfo 915 08588

www.rusinfo.no