Sliter med å soven. Tror det er rommet mitt, men og noe mer. Trenger hjelp.

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Psykologen først. Det kan ta lang tid før du får time, dessverre. Det dere skal ha fått er en bekreftelse på at henvisningen er mottatt og hvor lang ventetid det kan være. Det kan mamma ringe å etterspørre hos psykologen du er henvist til.

Det som ofte kan hjelpe er å ha en du stoler på du kan snakke med. Det er ofte mindre viktig hvem det er i starten. Det viktige er at du kan føle deg trygg.

Du forteller meg at du tror du vet hvor dine soveproblemer kommer fra. Det som kan være fint da er. Snakk med en voksen og fortell hva du tror er årsaken.

Eventuelle hendelser blir ikke borte, fordi om du snakker om det, men du kan få hjelp til å forstå hvorfor det hendte. Og så legge det på en plass i hjernen. En plass der du kan bestemme når du skal tenke på det og når det er helt fint at det ligger på hyllen sin.

Det er akkurat det samme med det du kaller for "Litt mer" til meg. Snakk om det til en du er trygg på. Det blir ikke borte, men du kan ha det på en annen hylle godt innpakket.

Opplevelsene kan og bli mer forståelige når du har fått fortalt det som gjør at du ikke får sove videre.

Rommet dit for eksempel. Er det noe du har opplevd på rommet dit som ikke var greit? Snakk om det til mamma. Da kan dere sammen se om det er noe dere kan gjøre med rommet eller om det er mulig få bytte rom. Det er og viktig å fortsette å snakke til du har funnet en forklaring på hvorfor det er rommet som er problemet.

Du gjør det samme med det du kaller noe mer. Snakk om det og se om det er mulig å finne forklaringer.

Det kan være vanskelig å fortelle om ting som ikke er greit. Er du glad i å skrive så skriv det ned. Så kan du la en få lese det du har skrevet. Du slipper å fortelle.

Det her kommer til å bli bedre. Ta sjansen på å fortell noe til mamma.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Ta og en titt å artiklene jeg har lagt med.