Kan jeg kjøpe proteinpulver?

Hei!

Det finnes ingen aldersgrense for når du kan kjøpe proteinpulver.

Når det er sagt, vil de aller fleste få i seg nok proteiner, også til muskelvekst, ved å spise helt vanlig mat. Proteinpulver vil derfor bare være en ekstra kostnad for lommeboka di som er helt unødvendig. I tillegg kan det være direkte usunt hvis det går på bekostning av annen sunn og næringsrik mat. Dessuten inneholder noen kosttilskudd, særlig de som er kjøpt i utlandet, stoffer som både kan være helseskadelige og ulovlige å bruke i Norge. Du kan lese mer om dette her.

I stedet for å bruke penger på proteinpulver, vil jeg derfor heller råde deg til å fokusere på å spise nok sunn og variert mat. Gode kilder til proteiner i kostholdet blant annet er kjøtt, fugl, fisk, egg, melk, ost, yoghurt og andre meieriprodukter.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen