Hvordan kan jeg få slutt på mobbingen som har vart lenge?

Hei.

Det er ikke godt å oppleve det du gjør og det er helt naturlig at du synes det er vanskelig. Det er alvorlig at du opplever at ingen forsøke rå hjelpe deg og at du har forsøk å si i fra flere ganger.

Jeg vil råde deg til å ta kontakt med ledelsen på skolen din. Dette kan du for eksempel gjøre gjennom foreldrene dine. Et eksempel er å skrive en e-post der du og dine foreldre beskriver det du opplever.

Du kan også ta kontakt med helsesykepleier på skolen. Her kan du få hjelp videre.

Dersom dette ikke hjelper finnes det et mobbeombud i ulike fylker i Norge. Forsøk å spørre skolen din om dette eller snakke med foreldrene om de kan hjelpe deg med å komme i kontakt med ombudet.

Når det handler om det du kan gjøre når noen mobber deg kan du først forsøke å vise at du blir lei deg og såret. Si gjerne at du ønsker at den andre skal slutte fordi du opplever at dette gjør deg trist. Dette kan være en måte å få den/de som mobber deg til å forstå deg bedre og da slutte.

Gå gjerne vekk fra situasjonen dersom du har muligheten. Det kan hjelpe å ikke svare dersom det er kommentarer du får. Dette gjelder også på sosiale medier og internett dersom du opplever mobbing der.

Forsøk å være sammen med mennesker som du føler deg trygg på og som gir deg gode tanker og følelser.

Sist men ikke minst, forsøk å si positive ting til deg selv. Ofte kan den som mobbes starte å tro på det de andre sier, da er det lett å miste troen på seg selv. Derfor er det viktig at du øver deg på å si gode ting om deg selv og den personen du er. Det kan hjelpe deg.

Håper noe av dette kan være til nytte. Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no