Trener nesten hver dag, men ser ikke progresjon. Vurderer steroider?

Hei, tusen takk for at du deler tankene og følelsene dine med oss. Det er veldig modig, og jeg er glad du tar kontakt 😊

Først vil jeg si at vi prater med mange andre gutter som føler på det samme som deg. At det virker som at «alle» andre blir større og sterkere, mens de ikke ser noe fremgang hos seg selv. Da er det dessverre noen som blir fristet til å bruke dopingmidler, slik som steroider. Du fremdeles er ung og helt i starten av puberteten. De neste årene vil testosteronproduksjonen din skyte i været og være høy i lang tid, noe som spiller en stor rolle i muskelveksten din. Derfor er det kanskje ekstra viktig at du ikke lar deg friste til å bruke snarveier slik som steroider, da det vil undertrykke din egenproduksjon av testosteron. For noen tar det kort tid før den starter opp igjen, mens for andre kan det ta lang tid. Når du ikke har egenproduksjon av testosteron etter kur, er det vanlig å kjenne på lav energi. Det blir da vanskelig å komme seg på feks trening eller skole, men mange opplever også vanskelige tanker og følelser. Noen får angst, depresjon og til og med selvmordstanker. Det kan være noen av grunnene til at folk som tenkte å ta én kur, ikke klarer å slutte. I tillegg finnes det en rekke fysiske bivirkninger, alt fra kosmetiske slik som kviser, håravfall og utvikling av mannebryster, til mer alvorlige slik som leverskader, høyt kolesterol og hjerte- og karlidelser slik som økt risiko for hjerteinfarkt.

Det er vanskelig å vite hvordan du trener og hvordan du måler progresjonen din, siden du ikke har beskrevet det. Men på generell basis vil du oppleve gode treningsresultater helt uten bruk av doping ved å trene kontinuerlig, spise sunt og variert og få nok restitusjon og hvile mellom øktene. Mer detaljert kan det handle om å velge hvilke øvelser, antall repetisjoner og antall sett du skal kjøre for å jobbe mot målene dine. Mange forteller oss at de måler progresjonen sin ut fra hvordan de ser ut i speilet. Dette er ikke noe vi anbefaler, da det gir en stor feilmargin. Vi mennesker både ser og opplever oss veldig forskjellig fra dag til dag, til og med fra time til time. Å måle progresjon rett etter en økt når vi er fulle av pump kan gi oss høy selvtillit, men så kan det føles ut som vi har «mistet» alle musklene våre om vi sjekker speilbildet et par timer senere. Å sammenligne seg selv og kroppen sin med andre, er også helt normalt. Samtidig er det ingen god målestokk for hvilke resultater du oppnår.. Det kan derfor være lurt å måle progresjon i for eksempel hvor mye du tar i en øvelse, hvordan du utfører øvelsen, kontinuitet etc.

Jeg har stor tro på at du kommer til å oppleve kjempegode treningsresultater i årene som kommer fremover, når du allerede nå legger ned så dedikert innsats på trening. For mange kan noen innspill og små endringer i hvordan de legger opp treningen, være nok til at de ser resultater. Skriv gjerne til oss på chat i åpningstidene våre, så kan vi prate om hvilke justeringer som kan funke for akkurat deg i veien mot ditt mål 😊

Med vennlig hilsen Dopingkontakten, i samarbeid med ung.no