Jeg kastet en saks på en person jeg ble sint på.

Hei

Så fint du deler med oss.

Sinne er en naturlig og vanlig følelse. Men hvis det blir for mye av det er det lurt å prøve å gjøre noe med det.

Selv om du blir veldig sint er det ikke greit å kaste ting på andre. En saks kunne også blitt farlig om du hadde truffet galt.

Det er viktig at du finner ut hvorfor du blir sint. Årsakene kan være mange, og de kan være kompliserte og forskjellige.

Prøv å forstå hvorfor du blir sinna, da er det lettere å unngå sinnet.

• Plasserer du ansvaret for ditt eget sinne hos andre?
  
• Blander du sammen årsaken til sinnet(for eksempel at du er lei deg) med det som utløste det (for eksempel at noen sa noe sårende)?
• Kjenner du etter hvilke ulike følelser du har og hva du trenger?
• Feiltolker du fort andres utsagn og signaler?
  

Om det skjer ofte at du blir så sint, kan det være lurt å ta en prat med helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på.

Neste gang du får lyst til å kaste noe på noen, bør du gå vekk isteden. Prøv å telle til 10, og gå tilbake for å snakke med personen når du har roet deg litt.

Lykke til.

Vennlig hilsen Helsesykepleier