Klikker hvis noen flytter på tingene mine.

Hei

Dette hørtes ikke godt ut. Det høres ut som du har humørsvigninger. Det er vanlig med humørsvigninger i puberteten. Det henger sammen med at dine hormoner er i full sving akkurat nå. Dersom du har andre bekymringer eller vansker å tenke på vil dette også være med på å få humøret til å svinge ekstra. En liten trøst er at etterhvert som du kommer lenger inn i puberteten så vil humørsvigningene bli mindre.

Prøv å finn ut hvorfor du er sint. Noen ganger er det ikke lett å forstå hvorfor vi reagerer som vi gjør heller.

Forstår du hvorfor du blir sint, er det lettere å unngå sinnet.

• Plasserer du ansvaret for ditt eget sinne hos andre?
• Blander du sammen årsaken til sinnet(for eksempel at du er lei deg) med det som utløste det (for eksempel at noen sa noe sårende)?
• Kjenner du etter hvilke ulike følelser du har og hva du trenger?
• Feiltolker du fort andres utsagn og signaler?

Hvis du forstår hvorfor du er sint så er det lettere å gjøre noe med det.

Mange ungdommer har det som deg og opplever dette som svært slitsomt. Mange skjønner ikke helt hva som skjer med dem, og hvorfor humøret svinger så mye. Noen ungdommer opplever disse svingningene som mer krevende enn andre.

Det hjelper å snakke med noen du stoler på om hvordan du har det. Det hjelper å snakke om det som er tungt og vanskelig, og ikke minst kan det forebygge slik at problemet blir større. Du kan snakke med dine foreldre, en slektning eller helsesykepleier på skolen.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no