Ønsker å få mer kvinnelige former, hva skal jeg gjøre ?

Hei, takk for spørsmålet ditt om kropp og helse.

Aller først må jeg si at det høres ut som om du er i god form og har helt sikkert en sprek kropp. Du er i starten av puberteten, og da skjer det svært mye med kroppen fremover. Du vet sikkert endel om dette, men puberten er den tiden da man forandrer seg aller mest, og kroppen har behov for mye energi, god søvn og en kombinasjon mellom aktivitet og hvile. Du vil naturlig endre deg til å få en mer kvinnelig kropp i læpet av noen år.

Når du har høy forbrenning, må du også øke inntaket av variert kost når du har en aktiv hverdag. Et næringsrikt hovedmåltid 2-3 timer før trening og et mindre måltid 1 time før passer for de fleste. Måltidet bør være rikt på karbohydrater og inneholde noe protein og fett. Et svært tungt måltid, som en stor middag, kan gi ubehag under treningsøkten, selv flere timer etter man har spist.

Du ønsker å få større rumpe, lår og pupper, og det vil utvikle seg i løpet av de neste årene. Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen om dette etter ferien. Hvis du spiser lite og trener mye, vil kroppen tære på fettreserver og muskler, og da vil det være vanskelig å gå opp i vekt.

Hvordan dine pupper vil bli år du er ferdig vokst ved ca.18 års alder, er vanskelig å si. Pupper er både arvelig og påvirkes av din generelle vekt (som resten av kroppsfasongen din). De fleste som er høye og slanke vil ofte ha lettere/mindre pupper. Det er en stor fordel når du er i aktivitet og når du blir eldre. Hvis du noen gang får barn som du ammer, vil du ha like god mulighet for melkeproduksjon, men puppene dine vil holde seg finere etterpå, enn hvis du har store pupper. Det vil du være glad for som voksen.

Håper du fortsetter å være glad i kroppen din, være tålmodig og snill med den, slik at du kan trives også når du blir eldre.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier.