Hvorfor er jeg så sulten på kvelden?

Jente, 14

Hei jeg lurer på hvorfor jeg er skrubb sulten om kvelden? Jeg spiser normalt Og regulert igjennom hele dagen men i det siste har jeg merket at jeg er så sykt sulten om kvelden liksom så sulten at jeg ikke får sove og det har holdt meg våken til langt på natt. I uken som har gått begynte jeg å bevege meg mer , gikk på tur og gjorde styrke hjemme daglig, men jeg vet ikke om det har noe med sulten å gjøre, spesielt når jeg spiser normalt. Når jeg da ble veldig sulten spiste jeg en bannan med honning. I de dagene jeg har vert sykt sulten har jeg også spist usunt, men har det noe å si? Jeg har jo fått i meg nok kalorier og følt meg mett etter middag.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

takk som skriver til oss i Ung!

Dersom du er sulten på kveldene betyr det at kroppen din har fått for lite næring! Du er fortsatt i vekst og i puberteten, så kroppen din trenger mer mat nå enn den gjorde for et år siden. Styrketrening og mer bevegelse gjør også at kroppen forbrenner mer og at du trenger å spise mer.

Spis til du er mett på kveldene. Dersom du ligger våken fordi du er sulten har kroppen din fått for lite mat. Ved å lytte til kroppens signaler om når den er sulten og mett, så finner man balansen ved hvor mye mat man trenger uten å tenke så mye over hvor mye man spiser. Dagsbehovet for mat varierer også litt fra dag til dag ut fra hvor aktiv man er.

Jeg håper svaret er til hjelp for deg, lykke til videre!

Vennlig hilsen

helsesykepleier, Ung

Besvart: 5.3.2024