Kan man ta C D og B-vitamin samtidig med medisin?

Hei!

Først og fremst: Det er bra at du er opptatt av helse og ønsker å gjøre gode valg for kroppen din. Når det gjelder vitaminer og kosttilskudd, så er hovedregelen at man ikke trenger å ta noen tilskudd – med mindre man har fått beskjed om det fra lege. Et unntak er D-vitamin i vinterhalvåret (fra oktober til april), da det er vanskelig å få nok gjennom kosten og sollys alene i denne perioden.

Vitamin C og B-vitamin får de aller fleste dekket fint gjennom vanlig mat, selv om man ikke spiser mye grønnsaker. Dersom du har et variert kosthold og ikke har fått påvist mangel, er det derfor ikke nødvendig med slike tilskudd. Mange tror at vitaminer gir ekstra energi eller forbedrer hud og hår, men slik er det ikke med mindre man faktisk har en mangeltilstand. Vi vet heller ikke om veldig høye doser av vitaminer som noen tar av feks c-vitamin potensielt kan gi litt økt risiko for sykdom. Høye doser av fettløselige vitaminer vet vi er skadelig.

Vitaminer kan påvirke enkelte medikamenter. For eksempel K-vitamin kan påvirke effekten av blodfortynnende medisiner. Det er viktig at du prater med fastlegen din om du er usikker på om du har medikamenter som kan påvirkes av kosthold eller tilskudd.

Du trenger altså ikke ta vitaminer med mindre legen din har anbefalt det – unntatt D-vitamin i vinterhalvåret. Det er heller ikke slik at mer alltid er bedre. Kroppen har allerede det den trenger hvis du spiser nok og litt variert. Om du fortsatt er usikker, kan du gjerne ta dette opp med fastlegen din.

Du finner mer informasjon om dette i artikkelen nedenfor og i verktøyet kostholdsplanelggeren ung, nederst. Håper dette var oppklarende. Lykke til videre!

Mvh

Legen, ung.no