Hvordan kan jeg slutte med selvskading?

Hei kjære deg!

Jeg forstår at du har mange vonde tanker og følelser og at du forsøker så godt du kan og håndtere alt sammen. Selvskading er en mestringsstrategi mange bruker når de bærer på mye som ellers er vanskelig å uttrykke eller forstå hva er for noe. Det kan også være en måte og håndtere vonde følelser på. Du trenger ikke skamme deg og du trenger ikke være redd for å snakke med noen. Når vi snakker med noen om hvordan vi har det så kan det bidra til at vi får uttrykt det som er vanskelig for oss på en annen måte og det kan gjøre at vi føler oss bedre igjen.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen - det kan være helsesykepleier eller en lærer på skolen din som du er trygg på. Du kan si det du sier til oss.

Jeg legger også ved en artikkel til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Jeg sender deg en god klem og vi minne deg på at du er god som gull og at du gjør så godt du kan. Du er ikke alene selv om det kan føles slik.

Hilsen psykiatrisk sykepleier