Hva er deres tips for å finne ro?

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no og spør om dette!

Når jeg leser det du skriver så er det første jeg tenker på at det vil være godt for deg å finne en god balanse. Det er vanlig at vi blir mer sårbare når vi er veldig slitne/ trøtte, og noen kan også oppleve dette når de er mye alene. Det vil derfor være viktig å finne en god balanse mellom aktivitet og hvile, og være sosial i passe mengde.

Samtidig er det ikke til å unngå at vi innimellom kan bli slitne/ trøtte. Du skriver at det hjelper å snakke med noen, men at du er opptatt av å ordne opp i ting selv. Jeg vil anbefale deg å gjøre det du vet hjelper, å snakke med noen, når du har det vanskelig. Det å be om hjelp/ støtte er også en måte å ordne opp i ting. Det er en fin egenskap å ville være selvstendig, men vi har alle behov for støtte innimellom.

Ved å snakke med noen vil du både få hjelp i øyeblikket, men også få råd og erfaringer som du kan ta med deg videre. Du kan både snakke med foreldre, andre voksne du stoler på, venner eller bruke telefon- og chattetjenester (jeg legger ved noen linker til de).

I tillegg vil jeg anbefale deg å øve på å stoppe opp når du blir overveldet. Og så forsøke å se situasjonen litt utenifra og undersøke hva som skjer. For eksempel: nå er jeg kjempesliten og da får jeg ofte selvkritiske tanker. Dette kan dempe trykket. Det neste blir så å spørre deg selv hva som hjelper i situasjonen du er i. Dette kan være en fin måte å bryte overveldes på. Jeg legger også ved en artikkel som handler om dette. Jeg vil også anbefale deg å snakke mer om disse temaene med psykologen som du går til.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg masse lykke til!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse