Hvorfor er det aldersgrense på energidrikker?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Hovedårsaken til at energidrikker har aldersgrense er på grunn av det høye koffeininnholdet og de negative helseeffektene et høyt koffeininntak kan føre til. Det anbefales ikke at barn og unge drikker mye energidrikke eller koffein, da toleransen er mye lavere, og det er små mengder koffein som skal til før de negative helseeffektene dukker opp. Hos barn og ungdom er det vist at inntak av selv små mengder koffein kan føre til blant annet søvnproblemer, uro, angst, irritabilitet, nervøsitet og dårligere konsentrasjon.

For å unngå dette anbefales det generelt at barn og unge ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kilo kroppsvekt per dag. For en person på 50 kg utgjør dette 70 mg koffein (1,4 x 50), noe som tilsvarer ca. en halv boks monster. Drikker man mer kan det også føre til mer uheldige helseeffekter, som blant annet påvirkning av nyrer, mage-tarmkanalen og hjertet med opplevelse av hjertebank.

Hvor lenge effekten sitter i vil være individuelt og variere fra person til person, samt avhenge av hvor mye du har drukket. For de fleste går plagene over ila. noen timer eller et døgn. Inntar man derimot energidrikke daglig, kan effekten også bli mer langvarig.

Det er nettopp pga disse negative helseeffektene at det har blitt innført aldersgrenser på energidrikker.

I denne artikkelen kan du lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no