Råd for å takle pollenallergi og "pollendepresjon"?

Hei kjære deg.

Det er fullt forståelig at man blir veldig lei når man er allergisk mot pollen og det er pollen “overalt”. Så er det også mange som føler seg late og “udugelige” om de ikke gjør noe - og som glemmer at man ofte ikke er lat, men har en sykdom!

Når man først er uheldig og har fått pollenallergi, kan det faktisk være lurt å holde seg inne og unngå pollen. Det kan være èn metode å takle det på.

Det kan også være lurt å sjekke pollenvarselet og planlegge etter det. Unngå f eks trening ute eller bare være mye ute på de varmeste og tørreste dagene, eller dager med mye vind - dette gir mye pollenspredning. Man kan også unngå å være ute når det er varmest på dagen - morgen eller kveld kan være bedre.

Andre praktiske råd:

• unngå å treffes i parker, på gressplener osv - heller ved stranden, ved et basseng, steder med mindre natur.
• luft seint på kveld/natt, ikke midt på dag
• skift klær når du kommer hjem og IKKE gå med brukte “ute-klær” på soverommet!
• vask ansikt og hender når du kommer hjem
• bruk gjerne caps og solbriller ute - kommer mindre pollen på hår/øyne
• dusj gjerne på kvelden - da dusjer man av seg pollenet og unngår å dra med seg pollen i sengen
• ikke tørk klær ute eller la dem ligge ute. Ha minst mulig “uteklær” inn, fordi pollen fester seg lett i teksiler som sofa, seng, tøy osv
• hvis du bruker bil, hold vinduer lukket. Og bruk og rens kupèfilteret!
• bruk knappen for resirkulering av luft, ved mye pollen. Ellers kan pollen samle seg i kupèen.

Et annet råd er å få så god medisinering som mulig. Hvis du ikke alt er i kontakt med fastlege, så få en time der. Helst bør man starte pollen-medisiner FØR sesongen starter, men man kan uansett få “akutt-medisiner” nå, og de kan også forebygge og dempe plager senere. Hvis du tar medisiner alt, men er så mye plaget at du må være mye inne, så gå tilbake til legen og be om mer behandling.

Den tredje tingen er - etter at man tar i bruk praktiske råd og får gode medisiner - at man kanskje aksepterer ting litt som de er. Men husk - du er ikke lat! Du har en sykdom du ikke kan noe for, og den sykdommen går dessverre utover hverdagen i en periode. Du gjør så godt du kan! Ikke la sykdommen gi deg dårlig selvfølelse i tillegg. Kanskje du heller kan være litt ekstra raus med deg selv nå - du er tross alt i en periode der du er ekstra plaget av sykdom, og det kan være vanskelig nok i seg selv.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no