Hvor mye karbohydrater skal jeg spise hver dag?
Jente, 13
Hei, jeg holder på og bli frisk av en spiseforstyrrelse men det er fortsatt noen ting som jeg synes er skummelt. En av tingene er karbohydrater, jeg vet at det er det viktigste energikilden til mennesker men jeg er usikker på hvor mye i gram man skal få i seg hver dag? Jeg spiser nå 2400kalorier hver dag og ikke aktiv fordi jeg for ikke lov. Hvor mye er lurt for meg å spise? Hvis jeg får svar på dette vil det gjøre meg tryggere. Takk
Svar
Hei.
Det er veldig fint å lese at du er på vei til å bli frisk. Det er ikke uvanlig å kjenne at noen ting er vanskelig selv om man blir bedre.
En vanlig anbefaling i Norge er at cirka halvparten eller litt mer enn halvparten av det man spiser gjennom dagen er karbohydrater. Karbohydrater er en svært viktig del av et sunt kosthold, og det er viktig at du fortsetter å spise dette selv om du engster deg for det. Jeg foreslår at du snakker med behandler eller foreldrene dine om dette.
Vi som jobber med spiseforstyrrelser måler ikke matmengde i gram siden det er veldig lett å bli overfokusert på tall når man har spiseforstyrrelse. Det er ikke nødvendig å måle dette i gram.
Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse
Besvart: 9.4.2024
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål