Jeg har alltid vært litt sjenert og redd i begynnelsen av ting

Annet, 20

Jeg har alltid vært litt sjenert og redd i begynnelsen av ting, men nå har jeg noen år vært myyyye verre. Jeg er redd for at det er noe galt med meg, føler meg annerledes og utenfor. Jeg føler meg veldig alene i familien min og har gått i terapi, men der opplever jeg at også terapeuten er mest opptwtt av problemene mine. Før hadde jeg venner som så det gode i meg, men vi bor ikke i samme by og driver med veldig forskjellige ting/liv. Har gått til flere terapeuter og den jeg har nå er absolutt best, men jeg er usikker på om veien til besre helse og selvtillit er å bare øke selvbevissthetwn om mine utfordringer. Hva tenker dere? Jeg savner å ha tillit til at livet ordner seg og at jeg har gode ting å bidra med, men er blitt redd for å stole på det etter en rekke utfordrende år med lite opplevd mestring.....ps jeg skriver kanskj3 modent, men føler meg veldig umoden og liten most of the time..

Svar

Hei,

Takk for at du deler med oss i ung.no hvordan du har det.

Du skriver at du føler deg veldig umoden, men den refleksjonen du har knyttet til dette å ha fokus på utfordringer og problemer, synes jeg er veldig god og moden. Og viktig.

Sett i et større perspektiv, så er vi alle uperfekte og de fleste har egenskaper ved oss selv som vi er misfornøyde med. Mye av de tingene må vi prøve å akseptere, og gjøre det beste ut av livet.

Jeg forstår at det er lett å føle at noe er galt med deg, hvis det blir et for stort fokus på "det uperfekte", på feil og mangler.

Kjernen av personlig vekst handler nettopp om det å utfordre seg selv litt utenfor komfortsonen sin, i det ubehagelige (men ikke farlige). Gjøre det utrygge, litt tryggere. Da utvider komfortsonen seg og det som føltes utrygt og skummelt i går, blir mer nøytralt i dag, og trygt i morgen.

Unngåelse skaper bare mer begrensninger i hverdagen.

Det å oppleve mestring er så viktig, men da må du også tåle å feile. Vi lærer mer av våre feil enn av våre suksesser.

En ide kan være å lage en plan for hvordan du kan bygge denne robustheten, kanskje sammen med behandleren din. Det kan være sosialt, praktisk, emosjonelt, fysisk eller noe annet du ønsker å mestre.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 1.1.2026