Jeg har vært på utveksling og nå når jeg er hjemme føler jeg meg tom og rar

Jente, 20

Jeg er ei jente som er 20 år og har vært på utveksling i et semester. Utvekslingen har egentlig gått ganske bra med få nedturer. Før jeg dro til utlandet, var jeg nesten aldri ute unntatt shopping, planer og skole. Mitt sosiale liv går som normalt. De første ukene i utlandet følte jeg meg hjemmesyk som viste at jeg savnet hjemme og var redd for å føle meg alene. Da jeg var i utlandet, har jeg gjort noe nytt og prøvde å komme meg ut av komfortsonen. De siste ukene/måneden fikk jeg blandet følelser om at det nærmet seg slutten av utvekslingen. Jeg var glad for å møte min familie og venner hjemme. Og gruet meg til å forlate landet etter å ha hatt det morsomt og storkost meg der. Jeg ville ikke at tanken om ensomhet skulle komme tilbake og jeg gråt i dagene før jeg skulle dra hjem. Etter at jeg kom hjem nå, følte det at jeg har identitetskrise som viste at jeg ikke var helt meg selv og følte meg ganske tom på innsiden. Sov lenge og ville ikke snakke med noen. Hvordan bli meg selv igjen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så spennende at du har vært på utveksling og kjenner at du har prøvd ut nye sider ved deg selv!

Jeg tenker at det ikke er så rart at du ble litt trist da du skulle reise hjem, og at du kjenner deg litt rar nå når du er kommet hjem. Det å dra på utveksling kan være en kjempestor opplevelse, og litt som å leve i en særegen boble. Når du da kommer hjem igjen er det vanlig at du kjenner det er ganske rart.

Du er allerede i en alder som ung voksen der store endringer skjer hele tiden og vi forsøker finne ut hvem vi er. På utveksling har vi gjerne muligheten til å utforske andre sider ved oss selv, som du beskriver at du har gjort. Så kommer du hjem til "det vanlige" og også kanskje forventninger fra andre om at du er den samme.

På mange vis er du fremdeles deg selv, men du har også med deg nye erfaringer om hva du liker å gjøre og hvordan du vil leve livet ditt. Kanskje kommer noe av det til å kræsje med både forventningene du har til deg selv, og forventningene andre har til deg. Det er ikke nødvendigvis noe galt med det, men det kan kjennes rart og kanskje til og med litt ubehagelig ut.

Følelser er her for å gi oss og de rundt oss informasjon om hvordan vi har det og hva vi liker eller ikke liker. Når vi savner noe er det kanskje fordi det betyr noe for oss. Hvis vi er ensomme burde vi kanskje ta kontakt med en venn eller noen i familien. Og så videre. Så forsøk om du kan kjenne etter hva følelsene dine forteller deg, uten å få panikk for at de er der. Noen ganger blir vi triste og usikre, men det går også over.

Jeg vil råde deg til å ta deg litt tid til å ha det som du har det. Kjenn etter hva du liker å gjøre nå, hva du har lyst til. Hvis du savner utvekslingen så la deg selv savne den. Det er helt naturlig å savne noe du har likt, samtidig som det også kan kjennes godt ut å komme hjem.

Kanskje er det mulig å finne en blanding av hvordan du levde livet ditt hjemme før og hvordan du var på utveksling, og gjøre flere ulike ting. Du er uansett deg selv, men med flere erfaringer.

Jeg håper noe av dette var nyttig for deg og ønsker deg lykke til videre med å finne ut hva du liker å gjøre, og hvordan.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Besvart: 2.7.2023