Jeg sliter med dårlig selvtillit i min hobby!

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det du beskriver er en helt vanlig følelse, spesielt når man virkelig brenner for noe, som en hobby eller sport. Mange opplever perioder hvor de føler at de står fast og ikke gjør fremskritt, selv om de prøver. Det kan være frustrerende, men det er faktisk et tegn på at du er i ferd med å vokse og utvikle deg.

Det første steget er å anerkjenne at det er helt normalt å ha slike perioder. Ingen utvikler seg jevnt og trutt hele tiden – alle går gjennom bølgedaler hvor de føler seg uinspirerte eller utilstrekkelige. Dette betyr ikke at du er dårlig i hobbyen din, men at du står overfor en utfordring som du kan overvinne.

Ofte kan følelsen av å være fastlåst komme fordi målene dine er for store eller vage. Prøv å bryte ned ferdighetene du vil utvikle i mindre, mer håndterbare mål. I stedet for å si "Jeg vil bli bedre i håndball" som et eksempel, kan du for eksempel fokusere på "Denne uka skal jeg jobbe med presise pasninger" eller "Jeg skal forbedre mitt forsvarsspill i dag". Dette gir deg noe konkret å jobbe mot og kan gi deg en følelse av fremgang.

Du nevnte at enten er oppgavene for enkle, eller så er de for vanskelige. Prøv å finne noe midt imellom – oppgaver som er utfordrende, men ikke umulige. Kanskje kan du justere vanskelighetsgraden litt ved å endre litt på treningen din, eller prøve en annen tilnærming til det du allerede gjør. For eksempel, hvis du sliter med å lære en ny teknikk, kan det hjelpe å bryte den ned i mindre deler og øve på dem separat.

Noen ganger kan det hjelpe å ta en liten pause fra hobbyen, eller i det minste skifte fokus til en annen del av den. Dette kan gi deg litt avstand og en ny energi når du kommer tilbake. For eksempel, hvis du er lei av å jobbe med teknikk i håndball, kan du fokusere på fysikk, utholdenhet eller taktikk en stund.

Det kan hjelpe å prate med noen som forstår hva du går gjennom. Det kan være en trener, en venn, eller noen som også driver med samme hobby. De kan gi deg tips, støtte, eller bare være noen å dele frustrasjonen med. Noen ganger kan det å høre at andre har opplevd det samme være en stor lettelse.

Det er lett å bli opphengt i resultater og føle at man bare gjør fremskritt når man merker forbedringer. Prøv å også belønne deg selv for innsatsen du legger ned. Selv om du føler at du ikke blir bedre, er det viktig å huske at det å fortsette å prøve i seg selv er en stor prestasjon.

Utvikling tar tid, og selv om det føles som om du står stille, skjer det ofte mye under overflaten. Vær tålmodig med deg selv, og prøv å huske på at det å møte motstand er en del av prosessen. Noen ganger kan det ta litt tid før du plutselig merker en forbedring.

Prøv å bruke visualisering som en teknikk. Se for deg selv mestre det du jobber med. Dette kan hjelpe deg med å bygge selvtillit og troen på at du kan klare det. Det kan også gjøre det lettere å holde seg motivert, fordi du allerede har sett for deg hvordan det føles å lykkes.

Husk at disse periodene kan være en viktig del av din utvikling. De gir deg muligheten til å vokse og lære, selv om det kan være tøft mens det står på. Hvis du klarer å holde ut gjennom de vanskelige periodene, vil du komme sterkere ut på den andre siden – både i hobbyen din og i hvordan du håndterer utfordringer generelt.

Det viktigste er å ikke gi opp, selv når det føles vanskelig. Du har allerede vist at du har utholdenhet og lidenskap ved å fortsette med hobbyen din, og det er en stor styrke.

Masse lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier