Hvorfor er jeg så redd når det er mørkt?

Hei!

Du er ikke alene om å være mørkeredd. Det å ikke ha oversikt over hva som er rundt oss kan være ubehagelig. Når vi blir redde og tenker skumle tanker så vil også dette påvirke følelsene våre. Hjernen vår skiller ikke mellom hva som faktisk er skummelt og hva vi tenker på er skummelt. De aller fleste "vokser" dette av seg og det er også noen ting man kan gjøre for å være mindre redd.

Det at noen kommer og skal drepe deg er det jo liten sannsynlighet for så kanskje du kan øve deg på og ikke tenke på disse tankene? Kanskje det ville hjulpet deg å ha en lommelykt slik at du kan se hvor du er? Det er helt ok å vær redd - du trenger ikke skamme deg for det. Det er forståelig at det er slitsomt - og du er ikke alene om å være mørkeredd.

Snakk med noen - det gjør at du kan få støtte og igjen føle deg tryggere. Det er godt å dele med noen hvordan man har det.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Hilsen psykiatrisk sykepleier