Jeg er utrolig redd om natten, hva skal jeg gjøre?

Hei!

Du er nok ikke alene om å være redd om natten. Det å være mørkeredd er veldig vanlig, i alle aldre. Du skal ikke tenke at det er noe rart med deg selv om du er 18 år og mørkeredd.

Slik jeg forstår det så sover du godt om natten og du har strategier for hva du skal gjøre når du blir redd. Og de strategiene virker. Så det er bra. Redselen er ikke et problem for deg før du selv mener at det er det. Hvis det påvirker nattesøvnen din eller hverdagen din på en eller annen måte, så er det lurt å gjøre noe med det.

Jeg synes det er veldig fint at du har laget deg regler for når du kan se på videoer som true crime og lignende. Det er videoer som gjør deg redd, og da har du funnet ut at det er lurt å ikke se på det etter et visst klokkeslett. Men jeg tenker at du kanskje kan prøve og ikke se på slike videoer i det hele tatt. Du må hvert fall gjøre et forsøk for å se om det kan gjøre deg mindre redd om natten.

Det kan også hjelpe å snakke med noen om dette. Du kan snakke med en venn eller en fagperson, for eksempel helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor.

Les gjerne artikkelen jeg har lagt ved.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier