Jeg er veldig mørkeredd, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår at du synes det er vanskelig å være mørkeredd. Å være redd, uansett for hva det måtte være for, er en fryktelig følelse.

Redsel er lignende angst, og det finnes gode behandlingsmetoder for angst, men du må være villig til å snakke med noen om det.

Jeg blir litt usikker på om du mener at det var den gangen på hytta og pappa skremte deg som utløste angsten, eller om du hadde den fra før, og det at pappa skremte deg, bare gjorde alt mye verre. Uansett så tenker jeg at det må du fortelle ham. Ellers kan han jo ikke vite.

Du skriver ikke om angsten din plager deg i hverdagen, eller om det er ved spesielle situasjoner, gjerne ukjente situasjoner, som på hyttetur, at angsten er verst. Hvis den går ut over ditt dagligliv, så synes jeg du skal skaffe deg hjelp.

Det finnes enkle råd, som å la det være et lite lys på om natten når du skal sove, så om du våkner, så trenger du ikke være redd. Du kan sørge å gå sammen med noen hvis du må gå hjem etter at det er blitt mørkt, og det gjør det jo om ettermiddagene og kveldene om høsten og vinteren.

Å være mørkeredd er ikke noe å skamme seg over, så jeg synes det er dumt at du ikke vil snakke med mamma og pappa først og fremst. Du vil også få hjelp av helsesykepleier, men du kanskje ha samtaler over litt tid, og du må være helt ærlig på hvordan angsten din er.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier