Hvordan forteller jeg kjæresten min hvordan angsten er for meg?

Jente, 15

hei jeg viste ikke dette om meg slev før ikke så lenge siden. jeg sliter med å opne opp til kjæresten min, fordi jeg strever med angst. han vet godt det og er støttende. er det noen måte jeg kan forklare hvordan angst er for meg på en bedre måte? også lurte jeg på om dere har tips til å bli bedre på å komunisere? det er det jeg strever mest med og han vil bare at jeg skal kunne snakke med han. jeg er bare redd for at han skal se meg helt som jeg er, fordi da kan jeg ikke gjemme meg som noen jeg egentlig vil være. jeg har aldri hvert den som åpna opp om følelser til noen, så det er rart å være i et forhold hvor man må kunne være open om følelser. jeg elsker så høyt og jeg vil ikke miste han bare fordi jeg ikke kan utale meg ordentlig. har dere noen tips? <3

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg har stor tro på åpenhet i alle fohold. Du skal ikke være så redd for å vise hvem du er, du kan ikke spille en rolle for kjæresten din over lengre tid, det kommer du til å bli helt utslitt av.

Han inviterer deg til å snakke med ham og være åpen med ham. Den invitasjonen skal du ta imot, og forklare med dine ord hvordan angsten er for deg. Angst arter seg forskjellig fra person til person, selv om det er likhetstrekk.

Det ligger en artikkel om angst under svaret. Det kan dere kanskje lese sammen, og så kan du beskrive for kjæresten din om det stemmer eller om du har det på andre måter.

Det finnes gode behandlingsmetoder for angst. Det som virker best er eksponeringsterapi. Det vil si at du må oppsøke angsten med små skritt, kjenne på den og kjenne på at det går over. Hvis du hele tiden gir etter for angsten, unngår situasjoner som gir deg angst, så vil det i beste fall vedlikeholde angsten, noen ganger gjøre den verre.

Kommunikasjon er noe du må øve på. Dess mer du snakker, og forteller, dess bedre på det blir du. Alt du øver på blir du bedre på.

Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Hun kan hjelpe deg med hvordan du kan håndtere angsten, eller hun kan skaffe deg den hjelpen som hun synes du trenger.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 5.2.2022