Hva bør jeg gjøre når jeg får vond reaksjon i kroppen min?

Jente, 19

Hei, jeg opplevde for noen år siden et skikkelig strid med mine gamle venner. Det handlet om to jenter jeg fortalte jeg følte meg utenfor med. Jeg fortalte det til begge, og fikk avslag tilbake. De sa mye vondt, og det hele endte med at jeg unnskyldte meg til dem. De overbeviste meg at det var galt av meg. De hadde stor makt over meg, jeg ga etter til dem i alt de sa. Det ble det verre med tiden. De utestengte meg mer enn før, og oppførte seg skikkelig ekkelt mot meg. Jeg ble til slutt så dårlig av å være med dem at jeg sluttet å ha kontakt, for jeg opplevde skyldefølelse, fikk sammenbrudd ofte. Dette skjedde for to år siden, men jeg sliter idagmed utrolig sterke reaksjoner når jeg hører om dem eller møter dem og klarer ikke å håndtere det. Samtidig opplever jeg at jeg ikke klarer å gi slipp på hva de gjorde mot meg. Hva bør jeg gjøre, når jeg får ordentlige vond reaksjon i kroppen min, gråtkvalt, vonde følelser i magen samt utrolig sterk aggresjon. Er dette noe jeg går til legen med?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

så fint at du skriver til oss om denne belastningen.

Det kan i stor grad sammenlignes med mobbing det du ble utsatt for, og det er mange som sliter i etterkant av slike krenkelser.

De vonde opplevelsene og måten du underkastet deg deres makt, sitter fast i deg som et traume. Jeg tror det vil være svært viktig at du bearbeider og snakker med noen om de opplevelsene, slik at du kan klare å gi slipp på alle de sterke følelsene knyttet til dem.

Da har du flere muligheter. I hver kommune i Norge er det et tilbud til unge og voksne. Du har både HFU (Helsestasjon for unge), helsesykepleier på skolen hvis du går på skole, kommunepsykolog og psykiske helsetjenester i kommunen. Ta gjerne kontakt med servicetorget i kommunen din og hør hvilke tjenester de har innenfor psykiske helsetjenester. Du kan også kontakte din fastlege og få informasjon om hvor du kan søke hjelp. Dersom legen vurderer det nødvendig, kan legen henvise til spesialisthelsetjenesten (DPS).

I tillegg vil det være viktig å jobbe med kroppen, siden du også har kroppslige symptomer. Trening, yoga og mindfullness vil være godt for deg.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 29.11.2023