Matlysten er dårligere nå en periode, men er tørst- hva kan være årsaken?

Hei du, takk for at du sender inn spørsmål til ung.no!

Vi på ung.no har dessverre ikke mulighet til å si akkurat hva dette er fordi vi har ikke mulighet til å snakke med deg og undersøke deg. Det er relativt vanlig at matlysten varierer og at det kan være dårligere i perioder. Den kan påvirkes av blant annet fysisk aktivitet, menstruasjonssyklus, årstid, søvn og følelser. Dersom du er stresset, bekymret, lei deg eller har andre vanskelige tanker og følelser er det ikke uvanlig at matlysten også blir dårlig og at man kan føle seg kvalm og uvel. Også perioder med lite/dårlig søvn kan føre til at matlysten reduseres. Å våkne uthvilt om morgenen er en god forutsetning for god matlyst.

Les mer her om hva som skjer hvis vi spiser for lite.

Men det er ikke alltid man vet hvorfor vi får dårligere matlyst i en periode, det finnes ikke alltid en forklaring. Kroppen trenger likevel næring og det kan være lurt å prøve å aktivere sultfølelsen ved å spise regelmessige måltider. Både matlyst og sultfølelse kommer tilbake hvis man starter å spise til faste tider igjen vanligvis. Det viktigste for kroppen er å få i seg nok væske ja, så det blir ofte prioritert. Hvis man spise mindre, får man også i seg mindre væske gjennom maten og trenger kanskje å drikke mer for å holde seg hydrert. Hvis det går greit for deg å drikke, så kan det å drikke smoothie eller yoghurt/biola med eventuelt musli, frukt og nøtter være et alternativ til annen mat i denne perioden. Da får du også i deg litt næring samtidig.

Dersom du opplever at du ikke får tilbake matlysten eller du blir økende tørst, går veldig ofte på toalettet eller blir slapp og føler deg dårlig, kan det være lurt å ta kontakt med fastlegen din for en vurdering.

Ønsker deg alt godt og lykke til, håper dette var til nytte! Les gjerne også artiklene under for mer info.

Vennlig hilsen

legen, ung.no