Hvordan få rumling i magen til å slutte når jeg er blant andre?

Hei jente 15 år.

Takk for spørsmålet ditt. Det er veldig vanlig at magen rumler, og det betyr ikke at det er noe galt med deg. Magen og tarmene er hele tiden i bevegelse for å fordøye maten, og lydene kan bli ekstra tydelige når det er stille rundt deg. Det kan også bli mer merkbart når du er sulten, har spist mye eller er stresset.

Siden du blir stresset av at magen skal rumle, kan det fort bli en sirkel. Du blir redd for lyden, kroppen blir mer anspent, og da legger du enda mer merke til magen. Prøv å minne deg selv på at dette er en helt vanlig kroppslyd som andre sannsynligvis ikke tenker noe særlig over.

Det kan hjelpe å spise regelmessig, drikke nok vann og legge merke til om bestemte matvarer gjør at du får mer luft i magen. Du trenger likevel ikke begynne å unngå masse mat bare på grunn av rumlingen.

Hvis du har mye magesmerter, oppblåsthet, diaré, forstoppelse eller andre plager i tillegg, kan det være lurt å snakke med fastlegen eller helsesykepleier enten på skolen din eller på helsestasjon for ungdom. Ellers er rumling i magen i seg selv helt normalt, selv om det kan føles skikkelig flaut når man sitter i et stille rom.

Jeg håper det føles litt bedre nå og at dette var til hjelp for deg.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Promping, rumling og luft i magen