Hvordan kan jeg stoppe meg selv til å ikke drikke eller røyke?

Hei

Så bra at du tar kontakt.

Du skriver mest om drikking, så da kommer vi til å skrive mest om drikking også. Men alt vi skriver gjelder også for røyking, som du også nevner her.

Du spør om hva du kan gjøre for å ikke drikke. Det aller første og beste vi kan tipse om, er at du unngår personer, steder, situasjoner og lignende hvor det drikkes. Det er tross alt veldig mye lettere å bli fristet til å drikke selv, når alle de som er rundt deg drikker. Sagt på en annen måte: ikke dra på fest, så lenge det er drikking der.

Kanskje må du prøve å finne andre venner du kan være sammen med, som deler dine verdier. Kanskje må du finne andre ting å fylle tiden og tankene med. Et eller annet som engasjerer deg. Alt dette føles kanskje litt rart og vanskelig til å begynne med. Men hvis du klarer å fortsette sånn en stund, er det ofte sånn at ting føles mer og mer naturlig med tiden.

Hvis du likevel ikke er villig til å la være å dra på disse festene, så er det selvsagt opp til deg. I så fall vil vi råde deg til å prøve å ta tydelig standpunkt på hva du aller helst vil. Dette betyr kort sagt at du må fortelle vennene dine helt direkte og ærlig at du ikke vil drikke selv. Dette krever kanskje en del mot og disiplin der og da - men klarer du det, blir ting kanskje også litt lettere for deg etterpå.

I beste fall har vennene dine respekt og forståelse for det du sier, og tar hensyn. Ikke tilbyr deg drikke, og så videre. Og da må selvsagt du selv være ansvarlig for dine egne valg. Men hvis vennene dine ikke har respekt og forståelse for det du sier, må du kanskje vurdere om dette er de beste menneskene å ha rundt deg eller ikke.

Og uansett - hvis du ikke klarer å la være å drikke, og du derimot ser at dette bare fortsetter, må du kanskje vurdere om du skal snakke med noen som kan hjelpe deg. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller en helsestasjon for ungdom.

Se gjerne også våre guider Hjelp til å slutte hvis du vil lese mer.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no