Jeg kommer for tidlig, hva skal jeg gjøre?

Hei!

De fleste gutter kan av og til oppleve at utløsningen kommer før en skulle ønske. Dette er spesielt vanlig når en begynner å ha samleier eller bytter fast partner, men kan også skje om en har hatt den samme partneren over tid.

Oftest reagerer man ikke om utløsningen kommer for tidlig en eller to ganger. Skjer det flere ganger, kan en bli urolig, stresset og etter hvert kan det etableres et mønster der en forventer at utløsningen skal komme for tidlig – og så gjør den det.

Det kan være tilfeldig at det skjer de første gangene og noen ganger får en ikke med seg hva det var som egentlig var årsaken til at utløsningen kom for tidlig. Når dette skjer, kan en bli flau, skamfull og kjenne seg lite mandig.

Kanskje det hjelper å vite at svært mange menn har det på samme måte som du forteller om i spørsmålet ditt?

For noen er også sex det samme som samleie. Da er det ok å tenke seg at sex er betraktelig mer, som for eksempel berøring av erogene soner, gjensidig onani og oralsex.

Det er mange menn som har en overdreven tanke om at det er vaginale samleier som skal til for at en kvinnelig partner skal få orgasmer. For de fleste kvinner er ikke dette tilstrekkelig, klitoris må stimuleres i tillegg.

Vet en at utløsningen pleier å komme før en skulle ønske, er det hensiktsmessig å øve. Av og til kan det være lite som skal til for å snu mønsteret med for tidlig utløsning. Her er noen tips du kan sjekke ut:

1. Bruke kondom. Kondom kan sette ned følsomheten, slik at en ikke får utløsning med en gang. Det finnes i tillegg kondomer som har en lett bedøvende krem på innsiden.

2. Onanere seg til utløsning før selve samleiet. Det vil kunne ta bort noe av spenningen en har i kroppen, slik at det tar lenger tid før utløsningen kommer. Dette fungerer på samme måte som om en har hatt samleie.

3. En kan kjøpe en bedøvende gel på apoteket, Xylocain. Smør litt på penishodet før samleie eller andre former for stimulering og la det tørke godt inn. Bruk helst kondom. Vær forsiktig slik at du ikke tar på for mye for å unngå å nedsette følelse hos partner.

4. Når en vet at samleie fører til utløsning umiddelbart, er det ok å gjøre andre ting først. En kan gi og få munnsex, bli onanert, og fingre den andre.

5. Det finnes øvelser som har effekt. Du kan øve deg på å holde tilbake utløsningen. Blant annet kan du trene opp musklene i underlivet. Når du har ereksjon kan du forsøke å vippe penis opp og ned. Det gjøres ved knipeøvelser. Sterkere muskulatur i bekkenet vil kunne gi bedre kontroll med utløsningen.

6. Start-stopp teknikken. Dette er en øvelse en kan gjøre alene eller sammen med en fast partner.

Kort forklart:

• Stimuler deg selv til penis blir stiv.
• Slapp godt av og kjenn etter hvor godt det kjennes å ha ereksjon.
• Onaner deg til du kjenner orgasmen nesten er der.
• Stopp opp og vent til følelsen går over, minst 30 sekund.
• Gjenta dette fire ganger og la utløsningen kommer etter den fjerde gangen.

Etter hvert kan det være fint å ta med partner. Da er begge nakne og så godt det lar seg gjøre avslappet. Partner stimulerer penis stiv og onanerer deg til du kjenner orgasmen komme. Be partner stoppe og vent til følelsen går over, minst 30 sekund. Gjenta og la orgasmen kommer etter fjerde omgangen.

Denne øvelsen må gjentas over lengre tid og krever tålmodighet fra begge parter.

7. Noen har effekt av et legemiddel som egentlig brukes til behandling av depresjon, et såkalt SSRI. En trenger ikke å være nedstemt eller deprimert for å bruke legemidlet. Noen bruker dette som en kur en tar over en periode, andre tar en tablett en til to timer før en skal ha samleie. Fastlegen kan skrive ut resept til deg.

8. Samtalebehandling. Noen ganger er det nyttig å snakke med noen som har sexologisk kompetanse for å finne ut av hva årsaken kan være og hva en kan gjøre for å endre et mønster. For å finne noen med sexologisk kompetanse; sjekk ut www.finnensexolog.no

Ved å prøve ut noen av disse tipsene, vil du mest sannsynlig oppleve bedring. Det gjelder å være tålmodig og ikke gi opp. Uansett hvilken løsning du velger, vil du oppleve at mer erfaring og bedre selvtillit vil gjøre at du får bedre seksuelle opplevelser.

Håper svaret var til hjelp for deg!

Hilsen Sexologisk rådgiver - NACS