Jeg kommer for tidlig, noen tips?

Hei!

Så fint at du skriver inn til ung.no

Jeg kan forestille meg at det er vanskelig for deg etter så mange år der du har hatt kontroll over utløsningene nå opplever at du ikke har samme kontroll.

Det er vanlig at en i løpet av livet har problemer med seksualitet. Som regel vil de fleste seksuelle problemer kunne løses.

Her er noen tips du kan sjekke ut. Av og til kan det være lite som skal til for å snu mønsteret med for tidlig utløsning.

1. Bruke kondom. Kondom kan sette ned følsomheten litt, slik at du ikke får utløsning med en gang. Det finnes i tillegg kondomer som har en lett bedøvende krem på innsiden.

2. Onanere deg til utløsning før selve samleiet. Det vil kunne ta bort noe av spenningen en har i kroppen, slik at det tar lenger tid før utløsningen kommer. Dette fungerer på samme måte som om en har hatt samleie.

3. Du kan kjøpe en bedøvende gel på apoteket; Xylocain. Smør litt på penishodet før samleie eller andre former for stimulering. Vær forsiktig slik at du ikke tar på for mye. Skjer det, kan penis miste ereksjonen en liten stund.

4. Hvis du vet at samleie fører til utløsning umiddelbart, er det ok å gjøre andre ting først. Du kan gi og få munnsex, bli onanert og fingre den andre.

5. Det finnes øvelser som har effekt. Du kan øve seg på å holde tilbake utløsningen. Blant annet kan du trene opp musklene i underlivet. Når du har ereksjon kan du forsøke å vippe penis opp og ned. Det gjøres ved knipeøvelser. Sterkere muskulatur i bekkenet vil kunne gi bedre kontroll med utløsningen.

6. "Start stopp" metoden. Den handler om å få en mer bevisst kontroll over utløsningen. Rett før utløsning, klemmer du tommel og pekefinger sammen, rett under penishodet. Hold litt, cirka 30 sekunder så vil ereksjonen avta. Deretter fortsetter onanien. Den fjerde gangen lar du orgasmen/utløsningen komme. Da kan det gå litt tid før du igjen blir seksuelt tent. Denne metoden kan du også øve på med en eventuell partner.

For at øvelsene skal ha effekt og virke, er det viktig at en øver over en lengre periode. Det vil ikke hjelpe om du gjør øvelsen en eller to ganger.

Ved å prøve ut noen av disse tipsene, vil du mest sannsynlig oppleve bedring.

Du kan også oppsøke en spesialist i sexologisk rådgivning for mer hjelp. På finnensexolog.no vil du finne godkjente sexologer i Norge.

Jeg håper du fikk litt hjelp av svaret mitt og jeg ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Sexologisk rådgiver (NACS) i samarbeid med ung.no