Jeg lurer på hvordan man varer lenger i senga?

Hei gutt 18 år. 

Det er endel som strever med at de får orgasme/sædavgang for fort. 

For tidlig orgasme/sædavgang er en av de problemer menn sliter mest med. Noen har vært vant til å onanere raskt. Til å begynne med for at ingen skulle oppdage dem, og etterhvert har dette blitt det vanlige mønsteret for onanering.

Hos noen vet vi ikke årsaken til dette problemet. 

Selve utløsningen er ikke viljestyrt. Signalene til utløsning går via et nervesystem som kalles det autonome nervesystemet og dette er påvirket av det ubevisste og tidligere erfaringer. Men det vi vet er at jo mer stresset en blir, jo raskere kommer utløsning. 

Ett tips er at du kan benytte kondom, da varer du lengre. Et annet tips er kondom med en bedøvende krem inni, for eksempel Durex's performa. Den bedøvende kremen vil sette ned følsomheten. 

Du kan også kjøpe Xylocain gel på apoteket som er lett lokalbedøvende krem. Smør litt på penishodet ca 10 minutter før samleiet. Dette vil gjøre penis litt mindre følsom og da varer du lengre.

Et tredje tips er at du har en rask orgasme/sædutløsning. Deretter kan dere starte på nytt. Etter utløsning/orgasme produseres et hormon som heter prolaktin. Dette hormonet nedsetter sexlysten. Dette gjør at det tar litt tid før du kan få ereksjon igjen. Nivået av dette hormonet i blodet vil avgjøre hvor raskt du får ereksjon på nytt. Noen får raskt ny ereksjon, mens andre trenger litt lengre tid. Mens dere venter på at du skal bli seksuelt tent/kåt igjen kan dere konsentrere dere om partnerens seksualitet/forspill. Etter hvert kan den seksuelle tenning partneren får, gjøre at du blir kåt igjen. Da kan dere fortsette sammen.

Et fjerde tips er å øve på den såkalte "start stopp" metoden. Den handler om å få en mer bevisst kontroll over utløsningen. Når du eller partneren onanerer deg, og så rett før utløsning, klemmer du eller partneren sammen tommel og pekefinger rett under penishodet. Hold litt, cirka 30 sekunder så vil ereksjonen avta. Deretter fortsetter onanien. Den fjerde gangen lar du orgasmen/utløsningen komme. Da vil det gå litt tid før du igjen blir seksuelt tent, og da kan dere konsentrere dere om partnerens forspill.

Denne metoden kan du også øve på når du onanerer for deg selv.

Du kan snakke med lege på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din, hvis metodene over ikke virker. 

Snakk også med partneren. Kanskje dere kan lese dette sammen?

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no