Klarer ikke å holde ut mer en 10-30 sekunder i senga.

Hei!

Det å komme for fort er et av de vanligste utfordringene for gutter og unge menn.

Noen har vært vant til å onanere raskt. Til å begynne med var det kanskje for at ingen skulle oppdage en, og etterhvert har dette blitt det vanlige mønsteret for onanering.

Det kan altså være et tillært mønster.

Selve utløsningen er ikke viljestyrt. Signalene til utløsning går via et nervesystem som kalles det autonome nervesystemet og dette er påvirket av det ubevisste og tidligere erfaringer.

Det vi vet er at jo mer stresset en blir, jo raskere kommer utløsning.

Hos noen vet vi ikke årsaken til dette problemet.

For å få en varig og positiv endring kan du øve på den såkalte "start-stopp" metoden. Den handler om å få en mer bevisst kontroll over utløsningen. Når du onanerer, og rett før utløsning, klemmer du sammen tommel og pekefinger rett under penishodet. Hold litt, cirka 30 sekunder så vil ereksjonen avta. Deretter fortsetter onanien. Dette kan du gjøre tre, fire ganger før du lar orgasmen komme.

Etterhvert vil du få mer kontroll. NB: Det kan ta tid å øve opp dette. Ikke gi opp.

Du kan benytte kondom, da varer du lengre. Et annet tips er kondom med en bedøvende krem inni, for eksempel Durex's performa. Den bedøvende kremen vil sette ned følsomheten.

Du kan også kjøpe Xylocain gel på apoteket som er lett lokalbedøvende krem. Smør litt på penishodet ca 10 minutter før samleiet. Dette vil gjøre penis litt mindre følsom og da varer du lengre.

Et annet tips er at du har en rask orgasme/sædutløsning. Deretter kan dere starte på nytt. Etter utløsning/orgasme produseres et hormon som heter prolaktin. Dette hormonet nedsetter sexlysten. Dette gjør at det tar litt tid før du kan få ereksjon igjen. Nivået av dette hormonet i blodet vil avgjøre hvor raskt du får ereksjon på nytt. Noen gutter får raskt ny ereksjon, mens andre trenger litt lengre tid. Mens dere venter på at du skal bli seksuelt tent/kåt igjen kan dere konsentrere dere om partnerens seksualitet, og deretter fortsette sammen.

Hvis du tror eller vet at du kommer til å kysse noen, kan du sikre deg at du har onanert til orgasme/sædavgang rett før du drar dit du skal. Da vil det ta litt lengre tid før du blir kåt.

Du kan snakke med lege på helsestasjon for ungdom eller du kan snakke med fastlegen.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no