Jeg trenger noen tips på hvordan jeg kan vare lengre i senga.

Hei!

Så fint at du skev til oss om dette.

Det er vanlig at et samleie bare tar noen minutter, kanskje bare 2-3 minutter.

• Det mest varige tipset er å øve på den såkalte "start- stopp" metoden. Den handler om å få en mer bevisst kontroll over utløsningen. Når du onanerer, og rett før utløsning, klemmer du sammen tommel og pekefinger rett under penishodet. Hold litt, cirka 30 sekunder så vil ereksjonen avta. Deretter fortsetter onanien. Dette kan du gjøre tre, fire ganger før du lar orgasmen komme.
• Det kan ta tid før du kjenner at du har kontroll. Øv når du er opplagt og har god tid.
• Et annet tips er at du kan benytte kondom, da varer du lengre. Du kan bruke kondom med en bedøvende krem inni, for eksempel Durex's performa. Den bedøvende kremen vil sette ned følsomheten.
• Du kan også kjøpe Xylocain gel på apoteket som er lett lokalbedøvende krem. Smør litt på penishodet ca. 10 minutter før samleiet. Dette vil gjøre penis litt mindre følsom og da varer du lengre. Pass på at penishodet ikke kommer i kontakt med partnerens kjønn. Da vil den også få nedsatt følelse på kjønnet.

Hvis du har en fast partner kan du ha en rask orgasme/sædutløsning. Deretter kan dere starte på nytt. Etter utløsning/orgasme produseres et hormon som heter prolaktin. Dette hormonet nedsetter sexlysten. Dette gjør at det tar litt tid før du kan få ereksjon igjen. Nivået av dette hormonet i blodet vil avgjøre hvor raskt du får ereksjon på nytt. Noen gutter får raskt ny ereksjon, mens andre trenger litt lengre tid. Mens dere venter på at du skal bli seksuelt tent/kåt igjen kan dere konsentrere dere om partnerens seksualitet, og deretter fortsette sammen.

Lange samleier er ofte slitsomt for begge parter. Kanskje vet du ikke at det heller ikke lett for jenter å få orgasme under samleie/ved penetrering? 70%, eller flere enn dette, får ikke orgasme under samleie. Det er ikke noen følsomme nerver i skjeden. Den letteste måten å få orgasme på er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også under samleie. Det er det mest følsomme området på kjønnet med over 10 000 følsomme nerver.

I og med at det ikke er så lett å få orgasme under samleie for jenter, forstår du kanskje at størrelsen på penisen ikke har noe å si for god seksualitet? Det er kåthet, tenning og hva dere gjør sammen, som vil ha noe å si for dere begges nytelse!

Kanskje kan dere stimulere hverandres kjønn til orgasme med en finger mot den ytre delen av klitoris, en hånd rundt penis eller ved munnsex/oralsex, hvis dere liker det? Da blir dere godt kjent med hva den andre liker og nyter, og dere blir trygge sammen.

Snakk med partneren om dette. Spør hva hun liker.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no