Hva kan smertene i kne og lyske skyldes?

Hei, jeg har fått nå i det siste når jeg skal sove, at høyre kne aldri virker som ligger behagelig. Det gjør ikke vondt å strekker eller bøye, det bare virker som det er en konstant ubehagelig stilling, det eneste som er mer «behagelig» eller når jeg ikke kjenner den følelsen er om jeg tøyer det eller bøyer det innover. Det er ikke noe kul eller hevelse. Ubehageligheten ligger på baksiden av kneet og jeg har hatt en periode som dette en gang før. Hva kan jeg gjøre for at dette ikke skal fortsette å plage søvnen min? Annet spørsmål, noen ganger når jeg går så virker det som at jeg får en smerte i venstre bein rundt lysk område. Jeg har hatt strekk der flere ganger men jeg har ikke vært eller gjort aktiviteter som kan ha fått det tilbake. Skjønner ikke hva det kan være. Det kan minne om den strekk følelsen men jeg vet ikke. Jeg kjenner det også sånn annenhver dag ikke flere dager i strekk. Hva kan det være?