Prøver å slutte med alkohol men får det ikke helt til

Hei

Det høres ikke helt bra ut - men det er i det minste godt å høre at du prøver å slutte.

Hva som skal til for å klare det, er jo litt forskjellig fra person til person - folk er tross alt ulike, og har ulike forutsetninger og behov for å lykkes. Men vi kan så klart dele noen tanker.

En ting som er viktig å ta opp, er hvorfor du føler såpass sterkt for å drikke alkohol i utgangspunktet. Dette er kanskje vanskelig å svare konkret på, og det kan være mange mulige grunner på én gang - noen av dem er kanskje lette å forstå, andre ikke.

Hvis det er sånn at du f.eks. føler for å drikke simpelthen fordi du er vant til å gjøre det, etter å ha gjort det mer eller mindre regelmessig, er det godt mulig at dette behovet gradvis blir mindre dersom du først klarer å gå tilstrekkelig lenge uten å drikke. I mellomtiden er det lurt å prøve å fylle tiden (og tankene) med andre ting - ting som engasjerer deg, som kan hjelpe deg å flytte fokuset over på andre ting for en periode. Og drikk gjerne kullsyrevann, om det hjelper!

Men - hvis det er sånn at du drikker f.eks. fordi du har det vanskelig, så gir det kanskje mest mening å prøve å jobbe med nettopp det vanskelige som ligger i bunn. Sagt på en annen måte - hvis det vanskelige er årsaken til drikkingen, er det jo grunn til å forvente at behovet for å drikke blir mindre dersom du klarer å endre på det som er vanskelig. Hvis dette er noe du kjenner deg igjen i, vil vi tipse om denne artikkelen fra Rådet for psykisk helse, samt Ung.no sin oversikt over hjelpetjenester.

For øvrig bør du være oppmerksom på om det er visse situasjoner eller personer som utløser trangen til å drikke, eller som øker sannsynligheten for at du drikker - og prøve å unngå disse etter beste evne. Om du f.eks. drar mye på fest, bør du nok satse på å unngå dette en stund fremover. Det føles kanskje litt kjedelig, men det kan likevel være et nødvendig grep for at du skal få det bedre.

Som du sikkert forstår så kan sånne spørsmål som dette være ganske komplekse - men vi håper likevel at dette var til hjelp. Du er velkommen til å kontakte oss anonymt på telefon eller chat om du vil snakke videre. Se gjerne også vår artikkel Hjelp til å slutte med alkohol.

Hilsen RUSinfo 915 08588
www.rusinfo.no