Drukket lite brus siste årene, bør jeg forsette "streak"? Har litt angst

Jente, 17

Jeg har drukket kjempe lite brus siden august 2021. Etter 14 måneder uten brus, smakte jeg på det igjen i oktober 2022, og deretter 27.mai 2023. Siden mai i fjor har jeg ikke drukket et eneste glass med brus og har nå en streak på 270 dager uten (unntatt energidrikker og kullsyrevann). Overtenker nok, men har «angst» for å bryte streiken. Jeg føler sjelden behovet, men noen ganger får jeg en "liten" lyst. Jeg vil være snillere med meg selv i år og har jeg pakket inn en gave til meg selv 1.juni og 1.desember, som en takk for å ha prøvd mitt beste. Jeg kan føle på litt"press" fra andre som drikker brus, men føler ikke behovet selv. Er det snilt mot meg selv å presse meg til å drikke brus igjen, for jeg nekter meg selv og har sjeldent "onkerlig" lyst på, eller er det snillest å fortsette å la være, selv om jeg har LITT lyst på en gang iblant, men aldri føler behovet? Hva er det beste valget for mitt velvære, og det å være snillere med meg selv?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei du!

Det høres ut som du overtenker mye og at det hovedsaklig per nå handler om du skal drikke brus eller ikke. Jeg tenker at det ikke er noe poeng i å avstå fra brus dersom du egentlig har lyst på brus av og til. Som det meste i livet så er det som regel alltid best med den gyldne middelvei - altså noe midt i mellom og ikke "alltid" (drikke brus) eller "alltid" (drikke brus). Det kan nok være lurt å forsøke å bryte "streaken" med brus ettersom det høres ut som at streaken får veldig mye plass hos deg uten at det er noe direkte poeng i at du trenger å ha en streak i brusdrikking.

Du spør om hvordan du bør eventuelt være snillere med deg selv og hva som blir best for ditt velvære og da vil jeg foreslå å fri deg fra streaken for å ikke ha så mye fokus på akkurat dette. Du kan øve deg på å drikke brus når du får det tilbudt (dersom du har litt lyst på eller lyst på) og så ikke styre så veldig mye mer med det. Du drikker jo allerede energidrikk og kullsyrevann som har veldig mye til felles med brus så det vil ikke i praksis være så stor forskjell selv om du nå har fått dette til å bli en ganske "big deal" i teorien.

Når det er sagt så bestemmer du selv over om du skal drikke brus eller ikke. Du må ikke drikke brus men det høres slitsomt ut å ha mye fokus på at du ikke skal drikke brus fordi det er en "streak". Dette vil ikke ha noe spesielt positivt for seg i mine øyne. Som du sier selv fører det fort til en del overtenking.

Det er helt i orden og koselig at du har pakket inn gave til deg selv til 1. juni og 1. desember. De kan du jo åpne uansett og vise til deg selv at du har jobbet godt uavhengig av om du "bryter streaken" eller ikke. Du har både jobbet godt med å holde deg unna brus (uten noen klar grunn for det) og du vil også ha jobbet godt dersom du klarer å bryte med dette slik at det ikke tar så mye plass og fokus i livet ditt. Så nyt gaven uansett!

Ønsker deg alt godt og lykke til uavhengig av hva du velger å gjøre.

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 23.2.2024