Hva kan jeg gjøre for å bli flinkere til å drikke vann?

Hei!

Så fint at du har lyst til å bli flinkere til å drikke vann! Vann er den beste tørstedrikken og anbefales som drikke til måltider og mellom måltider. Kroppen trenger rundt 2 liter væske i døgnet og det er mange gode grunner til å velge vann. Dette kan du lese mer om i denne artikkelen. Her finner du også tips til hva du kan gjøre for å få drukket nok vann.

Det at du ofte føler deg sliten og utmattet kan ut ifra hva du beskriver skyldes at du drikker for lite, så forhåpentligvis vil du føle deg bedre dersom du får i deg mer vann.

Brus og energidrikker inneholder både mye sukker og koffein, som begge deler kan ha en uheldig effekt på kroppen din hvis du får i deg mye av det. Her kan du lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Jeg vil derfor sterkt råde deg til å fylle opp en vannflaske og bestemme deg for at du skal drikke minst en (gjerne to) slike hver dag. Du bør også unngå å kjøpe brus og energidrikker for en periode, slik at du ikke har det tilgjengelig.

Håper disse rådene kan hjelpe deg litt på vei. Jeg legger også ved noen flere artikler, blant annet med tips til hvordan du kan bli kvitt søtsug og endre en uvane, som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no