Er det farlig å bare drikke brus og energidrikke?

Gutt, 18

Hel, jeg har et spørsmål til en lege eller helsepersonell om brus. For det er slik at jeg har kommet i en diskusjon med min far som mener jeg drikker for mye brus. Er det noe som helst helsefarlig og bare drikke brus? (Skkkerfri). For jeg har ikke drukket vann på sikkert et år. Drikker bare brus og energidrikke. Er det farlig og ikke drikke noe vann bare brus løpet av dagen? Takk for svar :)

Svar

Spørsmål og svar om energidrikk som er skrevet før 1.1.2026, kan inneholde utdatert informasjon.

Fra 1.1.2026 ble det ulovlig å selge energidrikk til personer under 16 år. Dette kan du lese mer om i forskrift om forbud mot salg av energidrikk til barn under 16 år (lovdata.no) og i denne artikkelen på ung.no.

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Brus og energidrikker inneholder først og fremst sukker/kunstig søtning og andre kunstige tilsetningsstoffer, i tillegg til at energidrikker også inneholder mye koffein. Samtidig inneholder de ingen av de næringsstoffene som er nyttige for kroppen. Dette i motsetning til vann.

I denne artikkelen kan du lese mer om hvordan energidrikker påvirker kroppen din.

Inntak av mye brus og energidrikk kan derfor ha en negativ effekt på kroppen din, spesielt dersom dette går på bekostning av inntaket av vann og annen sunn og næringsrik mat, og ikke minst på tennene dine.

Vann derimot har en rekke positive effekter på både kropp, tenner og den generelle helsen og anbefales derfor som tørstedrikk. På generelt grunnlag vil jeg råde deg til å begrense inntaket av brus og energidrikker så mye som mulig og begynne å drikke mer vann.

Her kan du lese mer om fordelen med å drikke vann og tips til hvordan du kan bli bedre på å få i deg dette.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 17.5.2022