Er det farlig å drikke en boks Pepsi Max om dagen?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er ikke farlig å drikke brus uten sukker daglig, men det kan ha noen negative helseeffekter. Det største problemet er at brus er surt, og det kan skade tennene dine. Hvis du drikker brus hver dag vil tennene dine bli utsatt for syren i brusen, og kan dermed bli skadet. Når du drikker brus hver dag blir tennene dine utsatt for lav pH, og risikoen for syreskader øker.

En annen ting det kan være greit å tenke på er at Pepsi Max inneholder koffein. Desto yngre man er, desto dårligere tåler man koffeinholdig drikke. Du kan oppleve å bli rastløs, få dårligere konsentrasjon og få søvnproblemer av å drikke større mengder Pepsi Max. Dette gjelder spesielt om du drikker det på kvelden.

På generelt grunnlag anbefales det å redusere inntaket av brus, men et glass til middagen om dagen er ikke farlig. Vann er den beste tørstedrikken, og det er kjempebra at du er flink og drikker dette ellers!

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no