Hvordan kan jeg snu uvanen min?

Hei!

Du er ikke alene om Pepsi-Max avhengighet. For det blir nemlig en avhengighet. Det er lett tilgjengelig, relativt rimelig og smaker godt. Dessverre ser vi en del syreskader av dette.

Jeg er imponert over at du kan så mye om dette, og akkurat det gjør at jeg blir mindre bekymret. For jeg tenker at du er ganske så påpasselig, og det kommer til å gå bra.

Jeg tror ikke at du drikker så mye brus at det er stor fare for syreskader, men jeg forstår godt at du ønsker å redusere forbruket. Ofte vil man oppleve at behovet for brus blir enda større, og da er det lurt å være litt bevisst på hvor mye man faktisk får i seg (akkurat som du gjør.)

Jeg synes at du tar svært godt vare på tennene dine. Kanskje kan du redusere erstatte noe av brusen med blå farris eller vann. Mange synes at det hjelper litt.

Det er ikke mengden brus som er det verste, men hyppigheten av inntaket. Om du drikker en liten slurk nå og da, får aldri tennene pause. Og det er slik syreskadene oppstår.

Frukt te med suketter er ikke bedre enn Pepsi Max. Det vil nok være omtrent likt i forhold til risiko for syreskader.

Gode råd mot syreskader på tennene:

# Drikk vann mellom måltidene og om natten

# Sure drikker bare til måltidene

# Der er bedre å drikke et helt glass/ en hel flaske om gangen, enn å smådrikke hele dagen

# Ikke puss tennene etter ”sure” måltid. Syren gjør emaljen myk, slik at slitasjen vil bli ekstra stor

# Bruk myk tannkost

# Husk fluor hver dag

Lykke til!

Vennlig hilsen tannlegen i samarbeid med ung.no