Er det dårlig for helsa å drikke ca. 1,5 liter Pepsi Max hver dag?

Hei!

Det er ikke farlig å drikke brus uten sukker daglig. Men det har noen negative helseeffekter, selv om det ikke direkte er farlig. Det største problemet er at brus er surt, og det kan skade tennene. Hvis du drikker pepsi hver dag, så utsetter du ofte tennene dine for lav pH, og risikoen for syreskader øker.

Pepsi max er en sukkerfri brus, så den inneholder verken kalorier eller sukker. Men hvis man stadig drikker søte drikker (selv med søtstoff), så kan man få et søtsug, som gjør at man ofte får lyst på noe søtt, og risikerer å spise godteri o.l.

En annen ting man skal tenke på med pepsi max er at det inneholder koffein. Desto yngre man er, desto dårligere tåler man koffeinholdig drikke. Du kan oppleve å bli rastløs, ukonsentrert og få søvnproblemer av å drikke større mengder pepsi max. Spesielt om du drikker det på kvelden.

På generelt grunnlag anbefaler jeg derfor å redusere inntaket av pepsi max og aller helst forbeholde det til helger.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no