Kan jeg legge på meg eller få dårlig helse av pepsi max / sukkerfri brus?

Hei!

Det er ikke farlig å drikke brus uten sukker daglig. Man kan heller gå opp i vekt av Pepsi Max fordi det ikke inneholder kalorier. Sukkerfri brus har noen negative helseeffekter, selv om det ikke direkte er farlig. Det største problemet er at brus er surt, og det kan skade tennene. Hvis du drikker pepsi hver dag, så utsetter du ofte tennene dine for lav pH, og risikoen for syreskader øker.

Pepsi max er en sukkerfri brus, så det er ikke noe kalorier eller sukker. Men hvis man stadig drikker søte drikker (selv med søtstoff), så kan man få et søtsug, som gjør at man ofte får lyst på noe søtt, og risikerer å spise godteri o.l.

En annen ting man skal tenke på med pepsi max er at det inneholder koffein. Desto yngre man er, desto dårligere tåler man koffeinholdig drikke. Du kan oppleve å bli rastløs, ukonsentrert og få søvnproblemer av å drikke større mengder pepsi max. Spesielt om du drikker det på kvelden.

Vi anbefaler at man drikker vann til middag og når man er tørst, og melk til brødmåltidene. Brus bør man holde til helgene.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no