Kan man gå opp i vekt av Pepsi Max?

Hei!

Nei, man kan ikke gå opp i vekt av Pepsi Max alene. Det stemmer at Pepsi Max ikke har noen kalorier i seg og da kan man heller ikke gå opp i vekt av dette.

Man får ikke i seg kalorier, og det er kalorier inn versus kalorier ut av kroppen som har noe å si for om man går opp eller ned i vekt. Overvekt er et veldig vanlig problem i samfunnet generelt, så lettbrus som Pepsi Max er veldig fint i denne sammenheng.

Likevel er det noen punktet som er viktig å tenke over når det kommer til lettbrus:

1. Tannhelse: Hvis man drikker mye brus generelt (både med og uten kalorier og sukker) så kan det føre til skade på tennene.
2. Søtsug: Noen opplever at man får mer søtsug (lyst på noe søtt) når man drikker pepsi max. Hvis man drikker mer pepsi max, får man fortsatt ikke kalorier i seg, men plutselig kan søtsuget gjør at man vil spise andre søte ting (med kalorier) så kan det påvirke vekten.
3. Tar opp plassen i kostholdet til andre sunnere matvarer: Hvis man drikker veldig mye pepsi max så kan det ta opp plass i kostholdet til andre matvarer og næringsstoffer som vi trenger. Husk også at vi må drikke en del vann hver dag.

Jeg legger ved en artikkel om lettbrus som du kan lese for å få enda mer informasjon.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no