Legger man på seg av sukkerfri brus med null kalorier?

Hei!

Pepsi max og Cola Zero inneholder omtrent ingen kalorier og vil derfor ikke påvirke vekten vår direkte.

Man får ikke i seg kalorier, og det er hvor mange kalorier man tar inn via mat versus hvor mange kalorier man bruker ut av kroppen som har noe å si for om man går opp eller ned i vekt. Overvekt er et veldig vanlig problem i samfunnet generelt, så lettbrus som Pepsi Max kan være et fint alternativ veldig i denne sammeheng.

Likevel er det noen punktet som er viktig å tenke over når det kommer til lettbrus:

1. Tannhelse: Hvis man drikker mye brus generelt (både med og uten kalorier og sukker) så kan det føre til skade på tennene.
2. Søtsug: Noen opplever at man får mer søtsug (lyst på noe søtt) når man drikker pepsi max. Hvis man drikker mer pepsi max, får man fortsatt ikke kalorier i seg, men plutselig kan søtsuget gjør at man vil spise andre søte ting (med kalorier) så kan det påvirke vekten.
3. Tar opp plassen i kostholdet til andre sunnere matvarer: Hvis man drikker veldig mye pepsi max så kan det ta opp plass i kostholdet til andre matvarer og næringsstoffer som vi trenger. Husk også at vi må drikke en del vann hver dag.

Jeg legger ved en artikkel om lettbrus som du kan lese for å få enda mer informasjon.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no