Vil Pepsi Max eller Cola Zero bryte fasten min?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt til oss.

Om du bryter fasten eller ikke handler i all hovedsak om du får i deg energi fra mat og drikke eller ikke. Det er per definisjon energi (kalorier) i melk, så dersom du drikker denne iskaffen utenom ditt spisevindu, så vil du altså bryte fasten.

Pepsi Max eller Cola Zero vil ikke stoppe fettforbrenningen under faste. De inneholder ingen kalorier, så de bryter ikke fasten på samme måte som mat eller drikke med energi gjør. Kroppen fortsetter å bruke lagret fett som drivstoff så lenge du ikke tilfører kalorier, og kunstige søtstoffer som finnes i disse drikkene påvirker ikke fettforbrenningen direkte hos de fleste.

Likevel kan noen oppleve at søtsmaken trigger sult eller cravings, så det er individuelt. Hvis du merker at Pepsi Max faktisk hjelper deg å holde fasten lettere, så er det helt greit å bruke det som et verktøy.

Når det gjelder faste-dietten så er det viktig å huske på å spise nok mat og næringsstoffer i løpet spisevinduet hvor du kan spise. I disse artiklene kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og hvor mye mat man trenger. Det finnes andre måter å gå ned i vekt på enn å følge en faste-diett, og dersom dette ikke blir riktig for deg så vil jeg råde deg til å ta en ny prat med fastlegen din.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog